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孕吐怎么緩解
2014-12-13 15:01:27   來源:網友分享   評論:0 點擊:

孕吐是懷孕期間里一個極為普遍的現象,尤其是孕期前三個月,更是讓媽媽們飽受折磨。大多數孕婦都會在早晨有惡心感和嘔吐感,而有些婦女則在早晨,中午,或者晚上都覺得胃部有不適感。

        如果孕婦的孕吐現象比較溫和,則不需要多加擔心,因為這是孕期里正常的反應。而且一般說來,孕吐現象會在孕中期的時候消失或者好轉。但是也有特殊情況,有些孕婦的孕吐時間會比別人稍長,不過不用擔心,這些都在安全的范疇內。

  孕吐怎么緩解?以下事項可以幫助你緩解胃部的不適感。

  1、氣味。遠離任何會使你感到惡心的氣味,因為那會引起孕吐。
  2、小食品。在床頭放一些餅干或者干面包,可以在起床前吃一點,有助于減輕胃部的不適感。不過切記要細嚼慢咽。

  3、少量多餐。每一天多吃幾餐,每一餐少吃一點,盡量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
  4、忌口。盡量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

  5、飲食多元化。當你感到胃部不適時,只要該食品能幫助你緩解痛苦,可以適量地吃一點。當痛苦有所減輕,注意使你的飲食多元化,盡可能多地攝取不同的營養。

  6、躺下來。當你一感覺到惡心,就趕緊找一個能躺下來的地方,靜靜地休息片刻,不要跟任何人說話,可以閉上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和緩地走動走動。

  7、運動。清新的空氣,漫步走上一段,只要走動起來,就比坐在那更容易使惡心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效,輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。

  8、維生素。如果你服用的維生素藥物使你的孕吐現象更加嚴重,請選擇飯后服用而不是空腹服用。如果現象沒有好轉,請咨詢你的醫生,了解原因以及解決方法,或許醫生會建議你換另一種維生素。

  研究已經發現了很多各種各樣的減輕孕吐的方法,例如采用針壓法,生姜療法,還有補充維生素B6(可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取)。請多跟醫生溝通交流,找出最適合你自己的方法。如果你的孕吐現象很嚴重(每天嘔吐超過6次),或者日常進食受到嚴重影響(體重減輕),請咨詢你的醫生,了解問題所在。

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