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科學為寶寶補充營養 父母要注意以下5點
2014-12-16 21:28:09   來源:   評論:0 點擊:

補充營養是為了寶寶更好地生長發育,但如果補充的不科學、不合理就會適得其反,因此,爸爸媽媽在給寶寶營養補充時要注意以下幾點:  1 高蛋白不可替代谷物  爸爸媽媽如果認為蛋肉、水果、蔬菜、奶含

  

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  補充營養是為了寶寶更好地生長發育,但如果補充的不科學、不合理就會適得其反,因此,爸爸媽媽在給寶寶營養補充時要注意以下幾點:

  1.高蛋白不可替代谷物

  爸爸媽媽如果認為蛋肉、水果、蔬菜、奶含有高蛋白就讓寶寶多吃,而糧食類就給寶寶少吃,這是錯誤的。寶寶需要一定的熱量來維持運動,而糧食就是最好的產熱食物,因為糧食能直接給寶寶提供熱量。而蛋肉奶就不同了,雖然也能夠產生一定的熱量,但還需要進行一下轉換才行,而在轉換過程中會產生一些人體不需要的廢物,不但增加人體代謝負擔,可能產生對身體的危害。

  2.奶制品不能少

  快1歲的寶寶飲食結構有了明顯的變化,過去是以乳類為主食,現在開始向正常的飲食過渡,但寶寶的奶制品無論何時都不能少。媽媽每天應該保證給寶寶喝500毫升牛奶,這對寶寶的生長發育是極為有利的。

  3.豆制品的攝入要限量

  豆制品含有豐富的蛋白質,但所補充的都是粗質蛋白,寶寶對粗質蛋白的吸收能力差,吃多了會加重腎臟負擔。所以,給寶寶吃豆制品,如豆腐、豆漿等,1次不要超過50克。一般一個星期給寶寶吃2~3次即可。

  4.不偏食

  寶寶的飲食越豐富,營養就會越全面,對寶寶的生長發育就越有利。那些飲食上不挑食、不偏食的寶寶一般不會缺乏微量元素。再有營養的食物,如果一味地只吃一種,而不吃別的,長此下去會對身體不利。如蛋白質,如果給這個月齡的寶寶只喝牛奶,用牛奶補充蛋白質,就會影響鐵及其他礦物質的吸收利用。如果在喝牛奶的同時,給寶寶吃些肉蛋之類的食物,就能達到吸收鐵、維生素及其他一些礦物質的目的,對寶寶的生長發育就非常有利。

  5.額外補充維生素

  雖然寶寶戶外活動多了,也吃上了正常飲食,但寶寶仍需要補充魚肝油。一般每日補充維生素A800IU、維生素D200IU。如果寶寶不愛吃水果,還要額外補充維生素C。


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